記事内に広告があります。
『[本日のレクリエーション⑥]みんなで頭を使って手足や指を動かす脳トレ体操！』でご紹介した脳トレ体操の続きです。
⑥では主に指を使った体操がメインで難易度が少し高くなると皆さん苦戦されていましたが、その後どんな感じで脳トレ体操に立ち向かっていかれたのでしょうか？
欲しいもの見つかる♪
ツラい関節痛に・・・
まずは「トントン・スリスリ体操」です。
某根菜の名前の先生の体操から拝借しました。
片手は太ももを撫でてもう片方の手は拳を作ってトントンと叩きます。
これを左右入れ替えたりして繰り返し行います。
写真では右手で右太ももをスリスリと摩りながら、左手で左の太ももをトントンと叩いています。
しばらく続けて慣れてきたところで左右入れ替えるよう声がかかります。
いざ左右の動きを入れ替えようとしてもうまくいかず、両手とも両太ももを摩ってしまったり、両方叩いてしまったりと咄嗟にうまくいかない方が多いです。( ﾉД`)
でも、「右は摩って左は叩く」など一言アドバイスするとスムーズにできるようになりました。😊
あまり難しいものばかりだとウンザリしてしまうので、この辺りで簡単な動きを取り入れます。
両手ともスタッフの声に合わせて順番に「グーチョキパー」を出します。
ゆっくり目のペースで行っていますし、分かりやすい動きなので皆さん安心して取り組んでおられました。
簡単ではありますが、指はしっかりと動いています。
スタッフの「グー」「パー」の声だけでどう指を動かせばいいのか分かるので、半分目をつむりながらでも出来ておられました。笑
次は歩行の動きを取り入れた手足の体操です。
普段何気なく歩いていますが、いざ歩く時の手と足の動きを再現するのって私たちでも難しい時があります。
右足を前に振り出す時は左腕を前に振る、左足を前に振り出す時は右腕を前に振る動作になりますが、座ったままやってみると左の足と手が同時に挙がってしまったり混乱してしまう方が多いです。
手足左右逆に挙がる動作になります。
座ったままやってみると同側の手足を挙げる方が自然な感じでしっくり来るのは私も実際にやってみて感じました。
でもこれは脳トレ体操なのであえて違和感がある運動を取り入れています。
行進するようにしっかりと腿を挙げて腕を振れば筋力トレーニングにもなります。
歩行の練習にもなって一石三鳥です☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
指の動きメインから中盤は少し頭や指と一緒に足も動かす体操を取り入れていきました。
後半は後だしジャンケン、左右の異なった腕の動きを行う体操を実施しましたので、次回その模様をご紹介します。
デイサービスレクリエーションに関してはこちらの記事でもご紹介していますので、合わせてご参考ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
動画編集始めるならコチラ！
10日お試し期間アリのロリポップも人気♪
